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【軟糖食驗室#08】排便不順怎麼改善？現代人嗯嗯容易不順的5個常見原因解析

你是不是也有這種感覺？明明吃得沒有特別多，肚子卻總是悶悶脹脹、不太舒服？很多人以為只是「最近吃太多」，但其實長期排便不順，除了會影響生活狀態，也可能讓整體感覺變得比較沉重、沒精神。從生活與營養角度來看，現代人的「卡卡感」，其實和日常習慣有很大關係！ 原因一：外食太多，膳食纖維不足現代人三餐外食比例高，蔬菜、水果攝取不足，久而久之，身體缺少膳食纖維來源，排便代謝自然受到阻擾。 原因二：久坐少動長時間坐辦公室、缺乏活動，也是現代人常見原因之一，生活節奏一慢，身體也容易感覺卡卡的！  原因三：水分喝太
2026-05-13

【軟糖食驗室#07】睡不好可能會增加糖尿病風險？長期失眠怎麼辦？改善睡眠的5個方法

睡不好不只是累？長期睡眠不足，可能影響身體節奏與日常狀態！你是不是也有這種時候？明明身體很累，晚上卻還是睡不著；隔天起床不只沒精神，還覺得整個人狀態很差...其實，從生活與健康研究的角度來看，長期睡眠不足或作息不規律，不只是影響精神而已，研究中提到，當身體長時間處於高壓與睡眠不足的狀態時，可能會影響皮質醇變化、日常代謝平衡，甚至影響胰島素敏感度與整體生活節奏。也因此，越來越多人開始重視「睡眠品質」與「放鬆習慣」這件事！ 為什麼壓力大會更睡不好？當白天壓力累積過多，身體容易長時間維持在緊繃狀態，到
2026-05-06

【軟糖食驗室#06】熬夜後氣色差怎麼救？皮膚科觀點建議的日常補給與調整方式

你是不是也有這種經驗，前一晚晚睡或作息打亂，隔天整體氣色看起來比較疲憊，其實從皮膚科與生活習慣的角度來看，氣色不只是外在問題，其實也與作息、壓力與營養補給有關！ 為什麼熬夜後氣色會變差？當作息不規律，身體沒有足夠時間休息，整體狀態就容易看起來比較沒精神...加上壓力、飲食不均衡，也會影響日常的氣色表現。 皮膚科常見的日常建議想讓狀態慢慢回來可以從幾個基礎開始調整 1.補充足夠水分2.維持基本作息3.減少長時間熬夜4.做好日常防曬 營養補給，也是其中一環在日常補給中，像維他命C這類營養是人體無法自
2026-04-30

【軟糖食驗室#05】大家都在說的GABA是什麼？哪些食物含有GABA？一次看懂日常放鬆補給與常見來源

在壓力與節奏快速的生活中，越來越多人開始關注「放鬆」與「休息品質」。而在相關營養中，GABA是一個常被提到的關鍵成分！這次這篇從專業角度出發，帶你了解GABA是什麼、常見來源，以及如何融入日常補給！GABA是什麼？GABA（γ-胺基丁酸）是一種人體中原本就存在的胺基酸，常見於與「放鬆」相關的營養討論中。簡單來說，可以把它理解為：幫助身體從緊繃狀態，慢慢轉換到放鬆節奏的營養成分之一！因此，也常被應用在夜間或休息時段的日常補給中。哪些食物含有GABA？GABA除了可以透過補給取得，在日常飲食中也能攝
2026-04-23

【軟糖食驗室#04】便秘怎麼辦？營養師建議的順暢保養方式：從飲食到日常補給，一次看懂改善方向！

明明吃得不多，卻總覺得卡卡不順？生活忙碌、外食頻繁，讓整體狀態變得不穩定，其實，從營養與生活型態的角度來看，順暢感與飲食內容、作息與日常習慣都有關！這篇整理常見原因與營養師建議的改善方式，幫你從根本調整生活節奏！  為什麼會出現卡卡不順的感覺？常見原因包括： ① 膳食纖維攝取不足蔬菜、水果攝取量不足，是現代人很常見的問題 ② 水分補充不夠水喝太少，也會影響整體順暢感 ③ 久坐少動活動量不足，生活節奏容易變慢 ④ 作息與壓力影響生活不規律或壓力大，也可能影響身體整體狀態  營養師建議的4個日常調整
2026-04-15

【軟糖食驗室#03】睡不著怎麼辦？4個幫助放鬆好入睡的日常方法

你是不是也有這種時候，明明很累，卻怎麼躺都睡不著？或是好不容易睡著，卻醒來還是覺得沒有休息到？其實，「睡不好」早已不是少數人的問題，在生活節奏快速、壓力累積的現代，越來越多人開始面臨入睡困難、淺眠、作息混亂等睡眠困擾。但多數人並不是「真的不想睡」，而是身體與大腦還沒準備好進入休息狀態。江小編這次整理了這篇文章將帶你一起了解✔ 為什麼會失眠？常見原因有哪些✔ 日常生活中可以怎麼調整✔ 以及近年越來越多人選擇的「吃的放鬆方式」— 眠軟糖 從生活到補給，重新找回屬於自己的入睡節奏！ 失眠的你不孤單，原
2026-04-08

【軟糖食驗室#02】美食大餐後脹氣怎麼辦？幫助排便順暢的內服保養3個日常好習慣

你是否也有這種經驗，明明最近吃得沒有特別多，但整體感覺變得比較「悶悶的」、不輕盈？很多人第一時間會以為是變胖，但其實，有時候只是生活節奏與飲食習慣改變，讓身體的感受變得不那麼順暢…為什麼會有「卡住」的感覺？從營養與生活型態來看，以下幾個原因都很常見！ ① 蔬果與膳食纖維攝取不足外食比例高時容易忽略蔬菜與水果 ② 久坐少動的生活型態長時間坐著活動量降低體內循環也會變慢 ③ 水分攝取不夠水分不足也可能影響日常順暢感 ④ 作息與壓力影響生活節奏不穩定也會讓身體整體狀態改變不是變胖，而是體質改變當生活習
2026-04-01

【軟糖食驗室#01】素顏氣色差怎麼改善？從飲食和作息找回好氣色

你是否也有這樣的經驗？明明每天都有認真保養，照鏡子卻還是覺得氣色不夠好？甚至常被問「是不是很累？」其實，看起來疲憊不一定代表保養做得不夠！而是影響氣色的關鍵往往不只來自外在，必須好好從生活與營養的角度來看，整體狀態與作息、日常補給以及生活習慣都有密切關係，想真正改善氣色，或許該從更全面的方向開始理解與調整！五大關鍵原因，江編帶大家一起看！  作息與生活節奏不穩定長時間晚睡、作息不固定，會讓身體難以維持穩定狀態！當休息品質不理想，整體精神與氣色也容易受到影響，其實不是你沒保養，而是身體還沒跟上！ 
2026-03-25

【感謝健康營養師鄭玲君分享#眠軟糖】健康專業人士也在討論的日常補給習慣！如何在日常中找到放鬆的方式

現代生活壓力與節奏快速，越來越多人開始關注「如何在日常中找到放鬆的方式」，我們整理了幾位來自健康領域的專業人士分享機能軟糖，透過專業視角，看看在忙碌的生活中，如何透過簡單的小習慣，幫助自己維持更舒適的生活節奏！感謝【健康營養師 鄭玲君】分享KINDA眠軟糖 - 以下節錄文章內容 - 從夜晚開始好好放鬆調整節奏！美麗營養師私心愛吃大推的KINDA CHU眠軟糖｜不用吞嚥、不用配水，也不用特別找時間，一顆好吃的軟糖就能輕鬆吃進體內，讓補充變得沒有負擔。KINDA CHU 眠軟糖以零食化的形式承載專業
2026-03-18

【感謝諮商心理師葉孟娟分享#眠軟糖】健康專業人士也在討論的日常補給習慣！如何在日常中找到放鬆的方式

現代生活壓力與節奏快速，越來越多人開始關注「如何在日常中找到放鬆的方式」，我們整理了幾位來自健康領域的專業人士分享機能軟糖，透過專業視角，看看在忙碌的生活中，如何透過簡單的小習慣，幫助自己維持更舒適的生活節奏！感謝【諮商心理師 葉孟娟】分享KINDA眠軟糖 - 以下節錄文章內容 - 諮商心理師：身心關機的貼心叮嚀！推薦幫助入睡小助手KINDA CHU眠軟糖｜「保健品零食化」的概念，就是把原本讓人覺得有負擔、容易忘記的營養補充，變成每天都願意、也記得吃的小習慣。比起吞膠囊或配水吃錠狀，像零食一樣的
2026-03-18
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