維他命C幾乎是大家最熟悉的營養素之一，但你知道嗎？很多人每天都有補充維他命C，卻不知道什麼時間吃、怎麼吃，才能更符合日常補給需求。尤其現代人外食多、作息不固定，蔬果攝取量不足，更容易忽略維他命C的補充，遇到最多網友詢問維他命C到底什麼時候吃最好？早上吃比較好？晚上吃比較好？江小編一次帶你看懂！

 

維他命C為什麼每天都要補充？

維他命C屬於人體無法自行製造的營養素，需要透過日常飲食或營養補給取得，對於經常外食的人來說，要每天攝取足夠蔬果其實並不容易，因此許多人會透過額外補充維他命C，作為日常營養管理的一部分！

 

 

維他命C什麼時候吃最好？

其實沒有絕對正確的「最佳時間」，重點在於每天穩定補充，不過從生活習慣來看，以下兩個時間點最常見：

 

早餐後補充

經過一整晚休息後，早餐是開啟一天的重要時刻，許多人習慣在早餐後補充維他命C，讓日常營養補給更容易養成習慣。

・不容易忘記

・可以搭配每天固定作息

・容易長期維持

 

下午補充

對於經常外食、工作忙碌的人來說，下午時段也是不少人補充維他命C的時間。

尤其下午容易嘴饞、想吃點東西時，也是補充營養的好時機。

 

比起什麼時候吃，更重要的是「有沒有每天吃」

很多人會一直研究：

「早上吃比較好嗎？」「晚上吃會不會比較有效？」

但其實從營養角度來看，

・比起吃的時間

・更重要的是是否能長期穩定補充

因為維他命C本來就是需要每天攝取的營養素。

KINDA光｜漂亮軟糖

把每天該補的維他命C，變成一個習慣。

添加美國來源維他命C，搭配歐洲紅石榴萃取與日本酵母來源成分，

把原本需要吞膠囊、記時間的補充方式，變成更輕鬆的軟糖形式。

・不需要配水

・不用吞膠囊

・放包包隨時補充

 

無論是早餐後、下午茶時間，想到就能吃！讓補充維他命C這件事，從「偶爾想到」變成「每天做到」，

當補充變得簡單，你才更容易持續。從每天2顆光軟糖開始，把維他命C變成生活中的小習慣。

 

 

真正重要的，不是補很多

而是有沒有「補對」，比起一味追求大量補充，更重要的是讓身體有穩定的營養來源，當你開始把基礎補好、維持生活節奏，整體狀態也會慢慢回到更自然的感覺。

 

就像吃零食一樣簡單，更容易變成每天的保養日常！

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